czy można

[...] tam własnego jedzenia, więc jestem zmuszony jeść to co jest na stołówce. Nieraz jest ryż, wiele warzyw, zupy mięsa ale nieraz kiedy widzę frytki, tłustego schabowego, czy jakieś niezdrowe żarcie zastanawiam się czy będąc w takich warunkach jestem s stanie cokolwiek osiągnąc i schudnąć czy zredukować. Moje pytanie brzmi czy jeżeli w pracy [...]

[...] tak powiedzieć, przerobiliśmy jedną dietę, a później okres 3 tygodni po mocnych modyfikacjach.Szczerze mówiąc nie czuję teraz żadnej różnicy kiedy do diety wrócił nabiał czy zboża glutenowe. Nadal miewam całkiem niezłe dni, gdzie jednak coś tam cały czas doskwiera, ale wpadają 2-3 dni takie, że ledwo daję radę z najzwyklejszymi rzeczami jak [...]

Wiem ale jak mówie nie będe miał dostępu do sprzętu z ciężarem.Jestem ciekawe czy dipami można zrobić progres w wyciskaniu.Z tego co wiem to fajnie działają właśnie na klate oczywiście triceps i barki jeśli będziemy schodzić odpowiednio nisko :) Zmieniony przez - Początkujący01 w dniu 2018-11-25 15:40:23

też tak mozna treningi podzielić np jak robisz jakieś fbw czy push pull

[...] bo ile mozna ? Teraz dostaniesz foto jak jej nowy chlopak pije wodke z jej starym w swieta i wszyscy szczesliwi. Zostaw juz to poprostu Rozyebales xD Ciekawa hipoteza Zobaczymy \-) Ty bro miałeś tez taka sytuacje jak ja kiedys albo podobna ? Tylko nie mowie o tygodniowej czy miesiecznej miłość xd Jasne ze mialem. Mowilem ci ze kiedys mialem [...]

czy zamiast opisu jak zrobić posiłek można wrzucić link z przepisem?

[...] bo ile mozna ? Teraz dostaniesz foto jak jej nowy chlopak pije wodke z jej starym w swieta i wszyscy szczesliwi. Zostaw juz to poprostu Rozyebales xD Ciekawa hipoteza Zobaczymy \-) Ty bro miałeś tez taka sytuacje jak ja kiedys albo podobna ? Tylko nie mowie o tygodniowej czy miesiecznej miłość xd Jasne ze mialem. Mowilem ci ze kiedys mialem [...]

Hej, Czy bez robienia przysiadów że sztangą i martwego ciągu można zrobić dobrze nogi / plecy. Pytam ponieważ nie lubię robić przysiadów A w domowych warunkach nie mam bramy do tego jedynie mogę wziąść tyle ile zarzucę , a martwych ciągów się boję robić bo nie chce sobie popsuć kręgosłupa , na plecy jedynie robię wisolowanie.

[...] wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o pójściu [...]

Czy mógłby mi ktos polecić dobrego urologa na Śląsku chodzi mi o leczenie prostaty. Czy można zamiast antybiotyków przyjmować zastrzyki które są bezpieczniejsze i nie rujnują tak zdrowia jak antybiotyki.

[...] bo ile mozna ? Teraz dostaniesz foto jak jej nowy chlopak pije wodke z jej starym w swieta i wszyscy szczesliwi. Zostaw juz to poprostu Rozyebales xD Ciekawa hipoteza Zobaczymy \-) Ty bro miałeś tez taka sytuacje jak ja kiedys albo podobna ? Tylko nie mowie o tygodniowej czy miesiecznej miłość xd Są rzeczy na które nie mamy wpływu, Beka ze [...]

[...] zwiazane z treningiem,dieta? Jest tez sporo aplikacji typu np trening ciala w domu gdzie sa gotowe zestawy a w nich np zaleznie od partii miesniowej roznego rodzaju pompki czy przysiady itp. Czy trenujac wedlug planow takich aplikacji mozna wyrobic sobie fajna sylwetke i progresowac silowo? Daje link do dwoch z przykladowych aplikacji o ktorej [...]

[...] SK:-? Widzisz w tym jakiś sens dla siebie:-? Czy na pewno zawsze w życiu robimy wszystko z sensem? jak by tak było ominęło by mnie wiele przyjemnych i fantastycznych rzeczy które mnie w życiu spotkały włącznie z moją żoną :-D. Po co mi SK ? Dla zabawy :-). Bo oprócz ciężkiej pracy lubię się bawić na treningu, robić to co sprawia mi [...]

[...] dodać cardio/obwody, wiec wtedy trening bylby zbyt długi i wyczerpujący. Po drugie, potrzebowałem zmiany. Ilez mozna leciec jednym schematem? Po trzecie, chciałem większej pompy. Po czwarte, chciałem bardziej skupic sie na detalach i zobaczyć czy zabijanie miesni większa objętościa poprawi waskularuzacje i jakość mięśni, chociaż mimimalnie.

[...] zrobionym treningu warto się jeszcze dodatkowo dopakować-w każdym razie ja i kiedyś kulturyści z lat 70' tak robili . Ale by po zmęczeniu treningiem jeszcze się raz na maxa zmobilizować -trzeba w czymś porywalizować :) Więc do dzieła-można samemu spróbować,czy się osiągnie lepsze wyniki niż na filmie . https://www.youtube.com/watch?v=kpnznmaseHA

Z przodopochyleniem barków to po prostu nie da się bezpiecznie ćwiczyć. Tu naprawde fajny art https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zesp%C3%B3%C5%82_skrzy%C5%BCowania_g%C3%B3rnego__rozpoznanie_i_leczenie-a2059.html Jak można przeczytac w moim komentarzu, robię w zasadzie wszystkie te ćwiczenia lub podobne, dające ten sam efekt (czy to podczas rozgrzewki [...]

[...] 3 banany? Dobre sa takie ładowania z rana tzn na sniadanie? Razem jest tam okolo 350g+ wegli a w tym okolo130g cukru liczac banany po 20g cukru na kazdy (nie jestem pewien czy zlozone czy proste mam banan wiec licze jako proste). Prosilbym o odpowiedz czy wystrzal tescia z organizmu rano jest przed obudzeniem sie jak spimy czy ogolnie z rana bo [...]

[...] trzeba powtarzać bój no ale przecież 2 razy tego samego nie będę trachał bo jaki w tym sens? Trzeba iść do przodu a nie w miejscu stać. Do tego jeszcze zaczęła świtać myśl czy nie zrobić od razu MC no to dołożyłem 5 i ruszyłem w bój. A bój był wielki i 2 momenty wytrwalem tylko dlatego, że myślałem, że Fans zrobił w granicach 165-170kg. W [...]

[...] zupełnie nie ogarniam idei 300 przysiadów na jednej sesji, i wydaje mi się, że w dziale 35+ to takie wyzwanie to jedno wielkie nieporozumienie. Po 40, 50 , 60, 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja [...]

[...] zupełnie nie ogarniam idei 300 przysiadów na jednej sesji, i wydaje mi się, że w dziale 35+ to takie wyzwanie to jedno wielkie nieporozumienie. Po 40, 50 , 60, 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja [...]